Wie kann ich meine Kohärenz steigern?

Der beste Weg ist die Anwendung der Quick Coherence®-Technik.

Nutzen Sie die Kraft Ihres Herzens, um Gedanken und Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Sie können mehr Energie und geistige Klarheit gewinnen und sich schneller besser fühlen – überall. Wenden Sie die Quick Coherence-Technik besonders dann an, wenn Sie beginnen, eine kräftezehrende Emotion wie Frustration, Gereiztheit, Angst oder Wut zu spüren. Finden Sie ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Harmonie, das sich in ausgeglicheneren Herzrhythmen widerspiegelt, die Gehirnfunktion unterstützt und einen besseren Zugang zu höherer Intelligenz ermöglicht.

Quick Coherence-Technik

Schritt 1. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Bereich Ihres Herzens. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Atem in Ihr Herz oder Ihren Brustbereich hinein- und wieder hinausströmt, und atmen Sie dabei etwas langsamer und tiefer als gewohnt.

Vorschlag: 5 Sekunden einatmen, 5 Sekunden ausatmen (oder in einem beliebigen Rhythmus, der sich angenehm anfühlt).

Schritt 2. Versuchen Sie aufrichtig, ein regeneratives Gefühl wie Wertschätzung oder Fürsorge für jemanden oder etwas in Ihrem Leben zu erleben.

Vorschlag: Versuchen Sie, das Gefühl, das Sie für einen geliebten Menschen, ein Haustier, einen besonderen Ort, eine Leistung usw. empfinden, noch einmal zu erleben – oder konzentrieren Sie sich auf ein Gefühl von Ruhe oder Leichtigkeit.

Wenn Sie weitere Fragen haben, kontaktieren Sie uns bitte unter support@heartmath.com