Quick Coherence© Technik

Nutzen Sie die Kraft Ihres Herzens, um Gedanken und Emotionen auszugleichen. So gewinnen Sie überall schnell Energie und geistige Klarheit, und Sie fühlen sich wohler. Verwenden Sie Quick Coherence vor allem dann, wenn sich eine belastende Emotion wie Frustration, Irritation, Angst oder Ärger in Ihnen breitmacht. Aktivieren Sie ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Harmonie, das sich in ausgeglicheneren Herzrhythmen widerspiegelt, die die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns verbessern und Ihnen so einen besseren Zugang zu höherer Intelligenz ermöglichen.

Schritt 1: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Herzgegend. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Atem durch Ihr Herz oder Ihren Brustkorb ein- und ausströmt. Atmen Sie dabei etwas langsamer und tiefer als gewöhnlich.

Vorschlag: jeweils 5 Sekunden ein- und ausatmen (oder in einem anderen angenehmen Rhythmus).

Schritt 2: Bemühen sie sich aufrichtig, ein positives Gefühl aufzurufen, wie z.B. Dankbarkeit oder Wertschätzung für jemanden oder etwas in Ihrem Leben.

Vorschlag: Versuchen Sie, nochmals bewusst das Gefühl zu verspüren, das Sie für jemanden empfinden, den Sie lieben, oder für ein Haustier, einen besonderen Ort, einen Erfolg etc. Oder erleben Sie Ruhe und Gelassenheit.

Kurzanleitung:

Herzfokussiertes Atmen

Positives Gefühl aufrufen

Kohärenz verstehen

Die meisten von uns haben die Erfahrung gemacht, dass sie mit ihrem Auto fahren und merken, dass der Motor nicht rund läuft. Das kann viele Ursachen haben. Z.B. könnte es sein, dass der Zündzeitpunkt nicht stimmt und deshalb die Zündkerzen nicht synchronisiert zünden. Das Auto läuft immer noch, nur nicht sehr gut.

Das gilt auch für unsere Körper. Wenn sie nicht synchronisiert sind, funktionieren sie, nur nicht so effektiv, wie sie könnten. Unser autonomes Nervensystem, das Hormonsystem und das Immunsystem arbeiten dann nicht optimal zusammen.

Wir reparieren unser Auto, indem wir den Zündzeitpunkt so einstellen, dass die Zündkerzen in der richtigen Reihenfolge und synchron zünden. Wir können unsere Körpersysteme re-synchronisieren, indem wir einen Zustand von Kohärenz erzeugen und so unseren mentalen Fokus, unsere emotionale Stabilität und unsere körperliche Belastbarkeit verbessern. Dies ermöglicht es uns, in allen Lebensbereichen effizienter zu arbeiten. Das folgende Diagramm zeigt drei physiologische Muster (Herzrhythmus, Blutdruckwelle und Atemrhythmus) bevor und nachdem bewusst Herzkohärenz erzeugt wurde.

Die Quick Coherence-Technik ist ein einfacher und effektiver Weg, um Ihre Körpersysteme in einen synchronen Modus zu bringen. Sie gehen dann in einem Zustand von Leichtigkeit durchs Leben. 

Weiterführende Links:

Zusätzliche wissenschaftliche Hintergründe (in Englisch): https://www.heartmath.org/research/overview.html